Chế độ dinh dưỡng cho con yêu & những thực phẩm cần tránh

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất trong sự phát triển của bé.Hãy cho các bé nhà mình có một chế độ ăn uống cân đối để bé phát triển một cách tốt nhất.

Ăn dặm (ăn bổ sung) là việc cho trẻ ăn các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ như: bột, cháo, cơm, rau, hoa quả, sữa đậu nành, sữa bò… Thời gian cho bé ăn dặm thường bắt đầu từ khi bé được 4 – 6 tháng tuổi.

Cho bé ăn dặm như thế nào?

Mới đầu, bạn cho bé ăn bột loãng với 1 muỗng bột, sau thời gian bạn tăng lên 2 muỗng và tăng lên 3 muỗng . Tập cho trẻ ăn bột bằng thìa và ăn bổ sung vào tháng thứ 5 bằng một bát bột quấy loãng mỗi ngày. Từ 6 tháng tuổi trở lên, cho trẻ ăn cháo hoặc bột đặc (4 muỗng bột trong 200 ml nước).

Nhóm thực phẩm ăn dặm cần thiết cho bé.

Trong mỗi phần bột, bạn phải kết hợp đủ 4 nhóm thức ăn sau:
Tinh bột (gạo, mì, bắp, khoai… ) cung cấp phần lớn nhu cầu năng lượng, hơn phân nửa nhu cầu về đạm và vitamin mà cơ thể bé cần.
• Đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu…): một phần bột cần một thìa canh loại thức ăn giàu đạm.
• Dầu mỡ: rất cần cho sự phát triển của não bộ, cung cấp nhiều năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo đồng thời làm cho chén bột mềm, dễ nuốt. Mỗi chén cho 1 muỗng canh dầu.
• Rau: các loại rau không chỉ cung cấp vitamin, sắt, các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể, mà còn cung cấp chất xơ giúp bé tránh được táo bón. Mỗi phân bột của trẻ bạn cần 2 – 3 muỗng canh rau.

Những loại thực phẩm ăn dặm cần tránh

– Những thực phẩm có nguy cơ bị ngộ độc như phô mai bị mốc, pa tê gan, trứng lòng đào, hệ tiêu hóa non nớt của bé sẽ không thể chống đỡ với những loại thực phẩm quá giàu đạm hoặc kém chất lượng.